Exercícios físicos durante a gestação

Todos já sabemos que exercícios físicos fazem bem em qualquer idade ou condição física,principalmente na gravidez que a futura mamãe se sente cansada algumas vezes com falta de ar,fadiga,e até mesmo para levantar um poco o moral e sair daquela preguicinha.A questão é descobrir qual exercício certo para cada mamãe.

Se a a futura mamãe já praticava exercícios pode até continuar com a sua rotina de exercícios mas diminuindo o ritmo.
Caso a futura mamãe não tenha o hábito de se exercitar mas queira começar,essa é uma boa hora para entrar em  uma ou mais das seguintes categorias;hidro ginástica,sem impacto algum para as pernas que certamente estão sentindo o peso a mais esse é o exercício mais procurado por gestantes e indicado por obstetras,além disso é muito fácil encontrar locais para a prática com preços acessíveis,ativa toda a circulação e exercita o equilíbrio dentro da agua misturado com uma pitada de alongamento antes e depois da aula.Outro exercício muito indicado é a yoga para gestantes,em Fortaleza temos pelo menos três locais para a pratica,na yoga o alongamento é o ponto mais trabalhado,alem da respiração o que é muito importante para aquelas que terão um parto natural e a meditação ótima para acalmar a ansiedade tipica desse período.O Pilates é outro exercício muito indicado para as futuras mamães,de baixo impacto o exercício alonga e fortalece a musculatura,temos inúmeros estúdios de pilates em nossa cidade.Dica,procure sempre aquele que tenha realmente uma pessoa formada e capacitada. Converse sempre com seu obstetra antes de iniciar ou dar segmento em sua rotina de atividades físicas.